ТРИ КОРОБКИ

Равенство — очень важный вопрос. Если соединить эту медитацию с предыдущими двумя, то можно понять, почему мы мысленно «раскладываем» всех людей «по трем различным коробкам».
Описание:

Равенство — основа любви и сострадания. Только равный вам человек достоин вашей любви и сострадания. Без признания равенства с человеком вы будете относить его к одной из трех категорий, «положите в одну из трех коробок» — к тем людям, кто вас привлекает, тем, кто вам не нравится, или тем, кто вам безразличен. Эта категоризация сильно ограничивает вашу способность любить и сострадать тем людям, которые в соответствии с вашим «списком» могут ограничить вашу свободу или радость жизни.
Польза:
  • Помогает понять, почему вы относите людей к различным категориям
  • Выявляет проблемы, связанные со скрытым эгоцентризмом
  • Помогает практиковать любовь и сострадание
Время:

Эту прекрасную медитацию нужно проводить каждый день.
Подготовка:

Подумайте о человеке, который вас очень привлекает, затем о человеке, который вам отвратителен, и о ком-то, кто вам абсолютно безразличен.
  • 1 Подготовьтесь к медитации в своем священном пространстве. Начните с наблюдения за дыханием в течение нескольких минут, чтобы прояснить и успокоить ум.
  • 2 Начните думать о том человеке, который вас очень привлекает. Вы четко представляете этого человека? Может быть, вы возводите его на пьедестал? Но понравился бы вам этот человек, не будь он таким красивым, умным и жизнерадостным?
  • 3 Теперь подумайте об отвратительном человеке. Проведите подобное упражнение. Неужели вы смогли составить о нем полное впечатление или просто нарисовали для себя плоскую карикатуру? Может ли чья-то любовь к нему зависеть от того, нравится он вам или нет?
  • 4 И, наконец подумайте о совершенно постороннем человеке, который не вызывает у вас никаких чувств. Неужели у вас отсутствуют чувства к нему только потому, что вы еще не определили — будет он вам полезен или нет? Таким способом вытаскивают на поверхность свой эгоцентризм, который заставляет нас «раскладывать» всех людей «по трем коробкам».
  • 5 Визуализируйте всех трех человек, стоящих перед вами. Поймите, все трое хотят быть счастливы и хотят избежать страданий. Представьте, как вас переполняет любовь и сострадание ко всем трем людям. Отметьте, что это чувство намного лучше, нежели желание рассортировать их по категориям «нравится», «не нравится», «безразличен».