Легко сваливать свои проблемы на других людей. Привычка перекладывать ответственность за свои действия на окружающих людей, погоду, экономику страны или что-то еще просто бессовестна.
Описание:
Если вы постоянно играете в психологические игры, обвиняя и подставляя других людей, то вы сильно вредите себе. Возможно, вы просто боитесь честной оценки своего поведения, боитесь осуждения и провала. Когда все идет прахом, вы смотрите на окружающих, но только не на себя. Но в тот момент, когда вы снимаете с себя ответственность за свои действия, вы одновременно отказываетесь от возможности учиться и расти.
Польза:
Поможет вам научиться отвечать за свои действия
Развивает внутреннюю честность
Помогает отказаться от привычки во всем обвинять других
Время:
Проводите эту медитацию, когда поймете, что вы вечно обвиняете во всем других.
Подготовка:
Вспомните последнее событие, при котором вы обвиняли других в собственных трудностях.
1 Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Глубоко дышите в течение пяти минут.
2 Подумайте о ситуации или плане, где все пошло не так, как нужно, не из-за ваших действий, а по вине окружающих. Например, вы с большим трудом закончили большой проект, срок сдачи которого приходился на следующий день, и попросили помощника отправить материал вечером, но помощник не справился с вашим заданием. Когда начальник устроил вам разнос, вы, в свою очередь, свалили вину на своего помощника. Что вы чувствовали, когда обвиняли помощника?
3 Теперь встаньте на такую точку зрения: вы несете главную ответственность за выполнение, оформление и передачу проекта в срок. Что вы чувствуете теперь? Больше ответственности? Когда берете на себя всю полноту ответственности, вы имеете возможность учиться на своих ошибках. Возможно, в следующий раз вы закончите проект раньше и сами убедитесь, что он вовремя отослан вашему клиенту.
4 Теперь подумайте о похожей ситуации, в которой вы обвиняли кого-то за свои ошибки. Пересмотрите эту ситуацию с точки зрения взятия на себя полной ответственности. Чему бы вы научились? Что бы вы почувствовали, взяв на себя ответственность и не обвиняя других в ваших ошибках?
