|
|
МИР НА ЗЕМЛЕ |
|
В нашем мире доминируют напряженность и конфликты. Практикуйте эту медитацию, если чувствуете перегрузку и давление текущей мировой ситуации.
|
Описание:
Телевидение и Интернет 24 часа в сутки вываливают на нас поток новостей. В основном мы слышим о насилии, войнах и конфликтах. В такой обстановке легко почувствовать страх, безнадежность и бессилие либо подавить эти чувства, а потом страдать от бессонницы или других последствий стресса. Проводите эту медитацию, когда понимаете, что мировые или личные конфликты начинают вызывать у вас стресс.
|
Польза:
- Снимает страх и беспокойство
- Способствует установлению мира в душе и окружающем мире
- Дает силы, когда чувствуете их упадок
|
|
 |
|
Время:
Проводите эту медитацию, когда почувствуете страх и безнадежность перед лицом мировых катаклизмов.
|
Подготовка:
Читайте газеты или слушайте новости несколько дней подряд. Идентифицируйте, какие новости вызывают у вас самый сильный страх и тревогу.
|
|
- 1 Найдите спокойное место в доме или на открытом воздухе. Сядьте в удобном положении. Глубоко дышите несколько минут.
- 2 Подумайте о конкретном конфликте, который поразил вас сильнее других. Не принимайте ни одну из противостоящих сторон, никому не отдавайте предпочтения. Думайте о них как об агрессорах, которые преступили черту и заставили страдать окружающих людей.
- 3 Генерируйте желание, чтобы все люди, вовлеченные в конфликт, исцелились от гнева и боли. Включите и себя в это желание. Визуализируйте высшую сущность, Христа, Будду, Кришну или Деву Марию. Представляйте, как это существо излучает на вас исцеляющий белый свет, который наполняет ваше тело и успокаивает злость и страх.
- 4 Из своего сердца пошлите всем воюющим сторонам поток белого света. Представьте, как они прекращают конфликт и начинают мирную жизнь. Закончите медитативную сессию, когда почувствуете готовность.
|
|
