|
|
Взгляд на звезды |
|
Нет ничего прекраснее чистого звездного неба. Найдите время, чтобы полюбоваться его красотой и медитировать на тему беспредельности вселенной и вашего места в ней.
|
Описание:
Ваша жизнь может представлять собой порочный замкнутый круг, вечный бег из дома на работу и обратно. Поэтому так важно найти в себе силы и разорвать его благодаря силе эмоций, которые у любого человека вызывают красота и беспредельность ночного неба. Глядя вверх, вы наверняка почувствуете свое ничтожество перед величием Вселенной, а тело и ум получат так необходимый им покой, которого очень трудно достичь в колесе повседневной жизни. Перед лицом этой непостижимой бесконечности такими мелкими покажутся все проблемы. В следующий раз, когда жизненые проблемы представятся вам непреодолимыми, выберите ясный вечер, чтобы вновь посмотреть на звезды. Отдайтесь действию этого чудного мгновения и почувствуйте себя частичкой космоса, ощутите слияние со всем, что есть во Вселенной.
|
Польза:
- Дает более широкий взгляд на ваши проблемы
- Помогает почувствовать беспредельность Вселенной
- Расслабляет тело и ум
|
|
 |
|
Время:
Выберите ясную и теплую ночь для благотворной медитации на свежем воздухе
|
Подготовка:
Возьмите теплое одеяло или складной стул, которые позволят вам удобно расположиться и смотреть на небо. Лучше всего медитировать в сельской местности, где от света звезд вас не будут отвлекать огни улиц и фары машин. Захватите куртку на случай ненастья.
|
|
- 1 Лягте навзничь на улице под звездами. Устройтесь поудобнее и несколько минут дышите глубоко.
- 2 Позвольте себе "раствориться" в ночном небе над вами. Спокойно осознавайте все возникающие мысли и эмоции, а затем отпускайте их. Оставайтесь в этом состоянии, сколько сможете.
- 3 По возвращению домой напишите несколько заметок о ваших переживаниях и все мысли, которые привели вас к решению насущных проблем
|
|
